ينصح بعض خبراء التغذية بتناول بعض الأغذية الغنية بالدهون ولكن هذه الأطعمة لا تتسبب في زيادة الوزن على العكس تقلل الوزن بدرجة كبيرة بإتباع نظام غذائي معين.
يمنع تناول الأطعمة المصنعة كالكاتشب والمايونيز وصلصة الطماطم المعلبة والأطعمة السكرية
في هذا الرجيم يمكن تناول لحوم البقر والدجاج والضأن وسمك السلمون والجمبري والمحار والبيض.
كيف تحصلين على الطاقة والنشاط خلال رمضان؟ طبيبة تغذية تُجيب
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل الحمضيات والفراولة والخضروات لتعزيز إنتاج الكولاجين.
كما يجب أن يكونوا في حالة صحية جيدة ولا يعانون من أمراض مزمنة قد تعيق عملية الشفاء. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون لديهم وزن مستقر نسبياً لضمان نجاح العملية، وأن يكون لديهم توقعات واقعية حول النتائج.
روش های طبیعی برای خلاص شدن از شر افتادگی پوست پس از کاهش وزن
بعد خسارة الوزن المفرط، غالبًا ما تظهر الترهلات على الجسم، وهي مشكلة تواجه العديد من الأشخاص الذين يبذلون جهودًا لفقدان الوزن.
– ابتدا تمرینات قدرتی انجام دهید: این تمرینات ماهیچه سازی می کند که ظاهر الإمارات کلی پوست را شدیدتر می کند.
يكثر خلال فصل الصيف تناول الفاكهة، لذلك ننصحكِ بالاطلاع على فوائد العنب الأسود للجسم لا حدود لها.
يمكن تناول العناصر الطازجة المنزلية بدون سكر وتجنب المعلبات والعناصر الجاهزة والسكريات والدهون.
استعراض المخاطر والخيارات، بالإضافة إلى مناقشة التخدير والتحكم في الألم بعد الجراحة.
دوم، استفاده از مکمل های کلاژن: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف کلاژن به مدت سه ماه به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش افتادگی پوست کمک می کند.
ترهل البطن السفلي بعد الرجيم مشكلة متوقعة بعد خسارة الكثير من الوزن، فما أسباب الترهلات وعوامل زيادتها، وهل يمكن منع البطن من اكتساب الترهلات أثناء رحلة الامارات خسارة الوزن؟ تعرف على الإجابة وأهم النصائح وأفضل الطرق للحد من الترهل، في المقالة التالية.